Jak zapewnić dziecku spokojny sen – najlepsze sposoby

Dzieci przesypiają większą część dnia niż dorośli i niekiedy, po wielogodzinnej zabawie potrafią zasnąć w dowolnych warunkach. Niestety, bardzo często zdarza się tak, że wiele z nich ma, od czasu do czasu, pewne problemy z głębokim i spokojnym snem, który jest niesamowicie istotny w młodym wieku, kiedy to organizm rośnie w najszybszym tempie. Rodzice bardzo często zaczynają się martwić w momencie, kiedy powtarza się sytuacja, w której dziecko kręci się i wierci tuż przed porą na sen. Z reguły winy szukamy wtedy w charakterze i usposobieniu dziecka, choć zazwyczaj podstawą problemu jest coś innego. Przedstawiamy wiec sposoby, jak zapewnić dziecku spokojny sen.

Szumisie – rozwiązanie problemu ze snem u dzieci

Szumisie to specjalne pluszaki, które zostały stworzone z myślą, aby zapewnić spokojny sen dziecka. Tym, co wyróżnia je od standardowych maskotek, jest tzw. biały szum, który emitują. Jego działanie koi nerwy oraz wycisza odgłosy otoczenia. Dzięki temu dziecko może szybko i zdrowo zasnąć i naładować energię przed kolejnym dnie pełnych atrakcji i wrażeń. Szumisie w dotyku sprawują się tak samo, jak każda inna zabawka, dlatego dzieci uwielbiają z nimi spać. Ich największa zaleta to jednak możliwość wychwytywania odgłosu płaczu i samodzielne uspokajanie dziecka poprzez określony szum. Szumisie to opcja nie tylko do domu. Dzięki dostępności wersji mini można je również zabrać ze sobą w podróż lub dłuższą wycieczkę wózkiem. Szumisie dostępne są w różnych kolorach i stylach, dlatego każdy rodzic może wybrać zabawkę, która będzie idealna dla jego pociechy.

Zaspokojenie głodu przed snem

Spokojny sen niemowlaka może być również powstrzymywany przez poczucie głodu. Jest to ważne szczególnie w przypadku noworodków. Warto więc zadbać o to, aby dziecko kładło się spać nakarmione. Głód dziecka jest najtrudniejszy do zaspokojenia przez pierwsze kilkanaście tygodni życia. Później zegar biologiczny dzieci zazwyczaj przestawia się na jedną drzemkę w trakcie dnia. Najczęściej po posiłku.

Zmiana pieluszki

Czasem osoby zastanawiające się, co na sen niemowlak, zapominają, że maluch koniecznie musi mieć wymienioną pieluszkę przed snem. Spuchnięta i mokra pielucha nie jest dobrym połączeniem z wrażliwą pupą dziecka, ponieważ bardzo łatwo prowadzi do odparzeń. Warto wiec przed każdą drzemką sprawdzić i ewentualnie przewinąć swoje dziecko. Konieczne jest również sprawdzenie, czy jest ona dokładnie zapięta, ponieważ jeżeli będzie uwierać, to bardzo możliwe, że do drzemki wcale nie dojdzie.

Stałe godziny snu

Zdrowy sen dziecka zależny jest również w dużej mierze od tego, jak prezentuje się jego rytm życia. Dla przykładu, niemowlaki zazwyczaj nie przejmują się zbytnio tym, kiedy jest pora nocy, a kiedy dnia, dlatego mogą budzić się i chcieć jeść o właściwie każdej porze. O ile w przypadku niemowląt jest to zrozumiałe, warto zadbać o to, aby starsze dzieci miały swój stały plan drzemek. Istotne jest szybkie nauczenie dziecka, jak odróżniać dzień od nocy. W tym celu nie zasłaniamy okien oraz nie staramy się być nadmiernie cicho podczas jego drzemek. Tuż po przebudzeniu warto zapewnić mu delikatną aktywność, jak np. spacer po mieszkaniu, aby mógł zrozumieć, że trwa dzień. Dzieci bardzo dobrze funkcjonują przy rutynie, dlatego trzeba sprawić, aby dni dziecka przebiegały w podobny sposób (pod względem godzin snu).

Temperatura i powietrze w pokoju

Jeżeli dziecko nie może spać, to czasem może być to spowodowane temperaturą bądź powietrzem w domu. Z reguły nie powinna być ona wyższa niż 22 stopnie, więc koniecznością może być przewietrzenie pomieszczenia przed snem. Duszne i gorące pomieszczenia właściwie zabierają dziecku szansę na przyjemny wypoczynek.